وقتی صحبت از مکمل های قبل از تمرین می شود، بهتر است قبل از مصرف، مواد تشکیل دهنده آن را بررسی کنید. یکی از مواردی که باید مراقب آن باشید، ترکیب های اختصاصی نامیده می شوند. اینها ترکیباتی هستند که قرار است به نوعی به مکمل کمک کنند، اما دوز یا مواد تشکیل دهنده آنها هرگز آشکارا نمایش داده نمی شود. بنابراین در هنگام خرید مکملی که تمام مواد تشکیل دهنده و همچنین دوزهای آنها را مشخص نکرده است با احتیاط عمل کنید.
انواع مختلفی از مواد تشکیل دهنده در مکمل های قبل از تمرین استفاده می شوند. تاثیر هر کدام از آنها بر بدن شما متفاوت است و بسته به دوز مصرفی تفاوت خواهد داشت.
بسیاری از افراد، تركیبات طبیعی را ترجیح می دهند، زیرا گفته می شود كه مصرف مکمل های طبیعی، خطر كمتری دارد. این بدان معنا نیست که مواد طبیعی لزوما مؤثرتر یا بی خطرتر هستند، اما در استفاده از این نوع مواد دقیقاً می دانید چه چیزی مصرف می کنید، و می توانید بررسی کنید که برای شما مفید است یا خیر.
هنگام انتخاب مکمل مورد نظر خود، به آلرژی یا داروهایی که ممکن است مصرف کنید توجه داشته باشید. در صورت لزوم می توانید با پزشک مشورت کنید و مطمئن شوید که مصرف آن برایتان بی خطر است. اکنون سوالی که مطرح می شود این است که بهترین مواد طبیعی که در مکمل های قبل از تمرین استفاده می شوند، دقیقاً کدام ها هستند؟
۱- کافئین
اگر بار اولی نیست که مکمل می خرید، مطمئنا در بسیاری از برچسب های مکمل های قبل از تمرین نام کافئین را دیده اید.
کافئین ماده اصلی قهوه ای است که شما (یا شاید اطرافیانتان) آن را می نوشید. افرادی که
قهوه می نوشند، معمولاً عادت دارند آن را به طور مرتب مصرف کنند.
دلیل این امر این است که “کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است و استفاده منظم از آن باعث ایجاد یک نوع وابستگی جسمی خفیف می شود.
:: بازدید از این مطلب : 93
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
